女優として大活躍中の松岡茉優さん！
とても可愛らしいスタイルで人気を集めていますが、実は松岡茉優さんの「腹筋が割れてる」ということをご存知でしょうか・・？
トレーニング方法が知りたい！
という方もいらっしゃると思いますので、今回は松岡茉優さんが実際に行った腹筋方法を再現した動画をご紹介したいと思います！
これ、かなり効果があるみたいですよ・・？
キレイに腹筋を割りたい方、これを見て一緒に頑張りましょう！
トレーニング方法の前に。松岡茉優の美しい腹筋をご覧ください
松岡 茉優（まつおか まゆ）さん
1995年 2月16日 生まれ
東京都出身
女優・タレント
ヒラタインターナショナル所属
普段はとっても可愛らしい松岡茉優さんですが、とても美しくかっこいい腹筋の持ち主でもあるのです。
“モー娘。加入”の松岡茉優、割れた腹筋が「すごすぎる」と話題に #松岡茉優 @hiratahirata14 【ほか写真あり】https://t.co/2cttslq5qs
— モデルプレス (@modelpress) June 10, 2016
松岡茉優さんが大ファンであるモーニング娘。さんのコンサートに特別出演した際の写真です。
どうですかこの腹筋！！！
この笑顔にこの腹筋というギャップがすごいですよね。
この腹筋を見て、松岡茉優さんの腹筋がやばい！？と話題になりました。
他にも、映画「万引き家族」でも松岡茉優さんの腹筋が公開されており、すごいとの声を呼びました。
万引き家族見た上司がずっと松岡茉優の腹筋がすごかったって言うてたな
— いとせ (@toxic_110) April 3, 2020
万引き家族みてきた。松岡茉優の素晴らしい腹筋にすべて持ってかれた(゜_゜)
— はねこ (@panda_w_) July 21, 2018
万引き家族。何が見どころって松岡茉優の腹筋に惚れた。
— ozakiカナリヤ♪ 〜サァ イコー！！〜 (@KNX_84) June 13, 2018
みなさんを魅了する松岡茉優さんの腹筋！
では、どのようなトレーニングを行ってキレイな腹筋を手に入れたのでしょうか？
効果バツグン！松岡茉優の腹筋方法でバキバキ腹筋を手に入れよう
以前、「今夜くらべてみました」という番組に出演した際、腹筋トレーニング方法を公開してくれていましたが、
そのトレーニング方法を、「たろにぃ」さんという筋トレ・ダイエットYouTuberが忠実に再現・解説した動画を公開してくれています。
その動画がこちらです。
トレーニング内容
①腹筋の下腹部を意識して上体起こしを10秒
②戻りきらずにさらに負荷がかかっている状態で腹筋10回
③その体勢のまま体を右にひねって10秒➡左にもひねって10秒
こちらで1セットだそうで、これを何セットか行っていたかと思います。
この腹筋トレーニングは、腹筋を割りたい！と体育大学の友人へ頼み込み、伝授してもらったメニューだそう。
これ1セットだけでもかなりキツイトレーニングだそうです！！
このトレーニングは、ただの上体起こし（腹筋）ではなく、一番下腹部に負荷がかかっている姿勢でトレーニングをしているのがポイント。
力を入れている時に息を吐きながら、鍛えている筋肉を意識して行いましょう！
こちらの腹筋トレーニングを実施し、30日間で腹筋を割ることができた松岡茉優さん。
なかなか大変そうですが、信じてやってみる価値はあると思います！！！
ただし、ただこのトレーニングだけを行えばいいというものでもありません。
腹筋は脂肪に隠れてしまっている場合もあるので、
食事制限や有酸素運動を行ってしっかりと脂肪を落とすこともキレイな腹筋を手に入れるためには大切です。
筋肉痛になったらトレーニングは無理をせず、できることをやって毎日続けていきましょう！
女性のための有酸素運動や食事管理等もご紹介してくれている筋トレYouTuberさんをまとめた記事もありますので、
よかったら参考としてご覧ください＾＾
https://muukibun-blog.com/training-video/
このおうち時間を有効に活用して、キレイな腹筋を手に入れてみてはいかがでしょうか？
松岡茉優の腹筋トレーニング方法 まとめ
女優の松岡茉優さんが実践した腹筋トレーニングをご紹介しました。
結構キツイトレーニングではありますが、
トレーニングは毎日続けることが大切なので、ぜひ諦めずに行ってみて下さい。
自分の体がキレイになるとモチベーションも上がると思いますよね？
みなさんの理想の体型が手に入りますように♪
